Sans bloquer une minute de plus dans ton agenda, sans te lever à 5h, même si tu as déjà tout essayé et que tu es persuadée que le problème, c'est toi.
10 minutes par jour dans tes oreilles, pendant que tu fais ta vie :
dans le métro
Chaque jour, une séance de coaching avec moi, une pratique de sophro avec Caroline, et une action adaptée à ton profil à toi.
Au bout de 30 jours :
Et surtout, tu as arrêté de culpabiliser quand tu t'arrêtes.
Je teste les 3 premiers jours gratuitement3 jours offerts, sans engagement. Ensuite 77 € (15 jours) ou 147 € (30 jours), accès à vie
Possibilité en 3 fois sans frais
Mais avant, laisse-moi te raconter une soirée. Je crois que tu la connais par cœur.
Les enfants sont couchés depuis vingt minutes, la vaisselle est faite.
Pour la première fois de la journée, il n'y a plus rien à faire.
Tu t'assois dans le canapé avec ton téléphone. Tu voulais juste vérifier un truc.
Tu ouvres tes mails. Il y a ce client qui t'a écrit deux fois cet après-midi, et qui relance ce soir.
Tu le lis en entier. Tu commences à répondre. Tu t'arrêtes au milieu, trop fatiguée pour formuler correctement.
Tu refermes sans répondre. Et tu sais que tu vas y penser toute la soirée.
Tu ouvres Instagram.
Une autre entrepreneuse annonce un lancement complet, propre, bien fait.
Toi, tu n'as rien publié depuis onze jours. Tu scrolles encore sept minutes sans rien voir.
Ton ou ta partenaire te demande si tu as passé une bonne journée.
Tu réponds que oui, ça va.
C'est plus court que la vérité, et tu n'as pas l'énergie d'expliquer.
Tu montes te coucher à 23h10. Épuisée.
Et tu ne t'endors pas avant minuit et demi, parce que c'est là que la liste se déroule :
Et à un moment, dans le noir, il y a cette pensée qui passe.
"J'ai monté tout ça pour être libre."
Puis une autre. Celle que tu ne dis à personne. Parce que tu as quitté quelque chose de stable pour ça, que les gens t'ont dit que tu étais courageuse, et que le lendemain tu publieras un post sur le fait que tu adores ce que tu fais. Ce qui est vrai aussi. C'est bien ça qui la rend impossible à dire.
"Je crois que je préférais mon ancien boulot."
Si tu te reconnais, respire. Tu n'es pas nulle. Et je sais que tu n'es pas restée les bras croisés.
Notion, Trello, Asana, Todoist. Tu as passé un dimanche entier à construire un système parfait, avec des catégories, des couleurs, des vues.
Tu l'as utilisé onze jours. Aujourd'hui, tes vraies tâches sont dans les notes de ton téléphone.
Le time blocking a tenu jusqu'au premier imprévu du mardi matin. Ensuite tu as couru toute la journée derrière ton propre planning.
Le Pomodoro ? Interrompue deux fois pendant le premier cycle. Tu en as conclu que ton problème, c'était ta concentration.
Te lever à 6h : trois jours, vidée à 15h, dette de sommeil.
Les formations business : deux, bloquées à 30 % de progression, avec les mails de relance qui te font culpabiliser.
Et ce "je ne réponds plus le soir" que tu t'es promis au moins six fois.
Sans compter le bullet journal resté ouvert à la mi-mars, Instagram supprimé puis réinstallé, et la semaine de vacances en août où tu as vérifié tes mails tous les matins.
Tu en as tiré une conclusion : le problème, c'est toi.
Sauf que tous ces outils partent du même principe. Ils supposent que tu ne sais pas t'organiser.
Or tu sais t'organiser
Tu organises très bien le travail de tes clients.
Aucun d'eux ne s'est posé la seule question qui compte : pourquoi tu n'arrives pas à t'arrêter.
Cette question, j'ai mis du temps à la voir moi aussi. Je te raconte.
Je suis coach en organisation et gestion du temps, avec une licence de psycho.
Mon truc, ce n'est pas de te donner une méthode de plus. C'est d'aller chercher ce qui bloque vraiment.
Il y a quelque temps, j'ai créé des formations vidéo sur la procrastination et la gestion du temps.
Je les ai lancées. Et je n'ai quasiment rien vendu.
En creusant pourquoi, je suis tombée sur un truc un peu vexant.
Je faisais exactement ce que je reprochais aux autres méthodes :
Je demandais à des entrepreneuses qui manquent de temps de prendre du temps pour apprendre à gérer leur temps.
Complètement absurde. J'en ai ri, puis j'ai tout remis à plat.
C'est de cet échec qu'est née Ta Coach Dans Ta Poche : des audios à écouter pendant ta journée, sans rien bloquer dans ton agenda.
Les premières bêta-testeuses ont confirmé que c'était la bonne direction. Elles adorent le format, elles se sentent accompagnées, et elles découvrent sur elles des choses qu'elles ne savaient pas.
Pour cette immersion charge mentale, j'ai embarqué Caroline, sophrologue. Du coup, pour cette immersion-là, on est deux : Tes Coachs Dans Ta Poche.
Parce que la charge mentale, ça se passe dans la tête, mais aussi dans le corps.
Caroline a découvert la sophrologie en 2018, à une période où les angoisses, les troubles du sommeil et les douleurs faisaient partie de son quotidien. C'est ce qui l'a aidée à se reconstruire. Formée à l'École de Sophrologie Caycédienne, elle accompagne aujourd'hui les entrepreneuses à distance, avec une mission : entreprendre sans s'épuiser mentalement, en apprenant à réguler son système nerveux.
Retrouve-la sur Instagram : @sophro.kairos
Aujourd'hui j'ai accompagné plus d'une dizaine d'entrepreneuses, en 1:1 ou avec mes produits digitaux. Et j'ai une conviction : c'est la méthode qui s'adapte à toi, pas l'inverse.
Du coup, concrètement, comment ça se passe ?
C'est une vraie séance de coaching, chaque jour, dans tes oreilles
Sur ta journée, ta façon de fonctionner, ce qui te pèse.
Pas besoin de papier ni d'écran. Tu continues ce que tu fais.
Et ce que ça dit de toi
Adaptée à ton profil
Tu écoutes dans le métro, sous la douche, en cuisinant, au sport. Zéro minute à caser en plus.
Je ne travaille pas sur comment t'organiser. Je travaille sur pourquoi tu n'y arrives pas. Tant que tu ne comprends pas ce qui se passe dans ta tête, toutes les méthodes du monde tombent au premier imprévu. Quand tu le comprends, les changements tiennent.
Ce sont des exercices courts et concrets : respiration, auto-massages, petites vidéos de sophrologie et de méditation à suivre. Rien d'ésotérique, rien de spirituel. Des outils pour faire redescendre la pression, dans ton corps, là, maintenant.
Juste ton email, sans carte bancaire
Voilà exactement ce que tu reçois
Possibilité en 3 fois sans frais
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Les 3 premiers jours sont gratuits, sans engagement
Juste ton email, sans carte bancaire
Tu as peur que ta semaine explose au milieu ? Je te comprends, c'est ton schéma habituel. Du coup, c'est prévu : les jours 21 et 26 sont consacrés aux périodes où tout part en vrille.
Tu rejoins la communauté WhatsApp Maud Planner. J'y partage régulièrement des choses, et tu y croises d'autres entrepreneuses qui vivent exactement ce que tu vis.
Tu peux poser une question, réagir, ou juste lire.
Parce que la charge mentale, quand on la garde pour soi, elle grossit.
Moins de 5 € par jour
Et ce n'est pas moi qui le dis
"Foncez !!! Votre organisation et votre santé mentale vous diront merci"
"@maud.planner la pro qui change ta vie grâce à une organisation qui TE correspond ! Loin des méthodes toutes faites et proche de ce que tu es !!"
"J'ai écouté le jour 1 : j'ai kiffféééé"
"Des compréhensions pépites, des conseils full valeur ! Et une nana au top, what else ? Si toi aussi tu veux mieux comprendre pour mieux t'organiser alors n'hésite plus !"
Ce qui revient à chaque fois : on comprend des choses sur soi qu'on ne comprenait pas avant. Et ça pousse à l'action, sans forcer.
Alors, on y va ?
Possibilité en 3 fois sans frais
15 audios de coaching + 15 pratiques de sophro + accès à vie + communauté WhatsApp
Je commence avec 15 joursPossibilité en 3 fois sans frais
30 audios de coaching + 30 pratiques de sophro + accès à vie + communauté WhatsApp
Le format complet pour poser des changements qui tiennent
Je prends les 30 joursLes 3 premiers jours sont gratuits, sans engagement
Juste ton email, sans carte bancaire
C'est justement pour toi que ça existe. 10 minutes, en faisant autre chose : le trajet, la douche, la vaisselle. Tu n'as rien à bloquer dans ton agenda.
Normal : elles t'apprenaient à t'organiser, et tu sais déjà le faire. Ici, on travaille sur ce qui t'empêche de t'arrêter. Ce qui n'a pas marché avant n'a pas échoué à cause de toi.
Tu reprends là où tu t'étais arrêtée. L'accès est à vie, rien ne se perd, et personne ne te surveille. Ici, on ne culpabilise pas.
Ce sont des exercices courts et concrets : respiration, auto-massages, petites vidéos de sophrologie et de méditation à suivre. Rien de spirituel. Et tu peux tester pendant les 3 jours gratuits.
Chaque audio se termine par une action adaptée à ton profil. C'est la méthode qui s'adapte à toi, pas l'inverse. Et les 3 premiers jours te permettent de vérifier par toi-même, sans rien payer.
Chaton, il n'y aura pas de semaine plus calme. Et comme tu as accès à vie, tu peux commencer maintenant et avancer à ton rythme.
Non. L'immersion se suffit à elle-même. Rien ne t'oblige à aller plus loin.
15 jours pour découvrir le format et poser les premières bases. 30 jours pour aller au bout : ton créneau, tes rituels, ta limite avec un client et ton plan pour les jours de chaos.
Combien de soirées à 21h47 tu vas encore passer à relire le même mail sans y répondre ?
Combien de nuits à dérouler la liste jusqu'à minuit et demi ?
Et combien de temps encore avant de t'autoriser à dépenser pour toi, et pas seulement pour ton business ou pour les autres ?
Tu as monté tout ça pour être libre
On va faire en sorte que ce soit vrai
3 jours offerts, sans engagement · Accès à vie · Communauté WhatsApp incluse